Fungerar verkligen Night-Shift, och får en skärm med en varmare ton på kvällen oss verkligen att sova bättre? Brigham Young University har publicerat en studie som inte ger stöd för funktionen. Enligt studien så påverkas vi inte alls var vare sig färgen på skärmen eller om vi använder en bildskärm på kvällen överhuvudtaget.

Det anses allmänt att den blå färgen i våra bildskärmar, datorer, iPad och iPhone kan påverka vår sömn, negativt. Därför har iPhone och en rad andra mobiltelefoner det som Apple kallar N fight-Shift. Skärmen byter ton, byter färg till en varmare färg på kvällen. Det ska ge bättre sömn heter det.

Undersökt

Brigham Young University är ett privatägt undersökningsinstitut som ägs av mormonkyrkan i Provo, Utah, har undersökt huruvida färgen på en bildskärm påverkar vår sömn. Tre grupper sattes samman, en grupp med Night-Shift, en grupp utan Night-Shift och en grupp som inte använde sin mobiltelefon alls på kvällen. I samarbete med the Cincinnati Children’s Hospital Medical Center undersöktes hur testpersonerna sov och om Night-Shift påverkade sömnen.

Resultatet var att det inte gick att se påvisbara skillnader mellan grupperna.

“In the whole sample, there were no differences across the three groups,” Jensen said. “Night Shift is not superior to using your phone without Night Shift or even using no phone at all.”

The study included 167 emerging adults ages 18 to 24 who use cell phones daily. They were asked to spend at least eight hours in bed and wore an accelerometer on their wrist to record their sleep activity. Individuals who were assigned to use their smartphone also had an app installed to monitor their phone use.

BYU

Påverkan

I undersökningen sattes även samman individer som sov sex timmar per dygn och personer som sov sju timmar per dygn för att om det fanns några skillnader. Det undersöktes också om färgen på bildskärmen hade någon betydelse för söm nen om individen var riktigt trött. Det fanns skillnader men små skillnader:

– Detta indikerar att när du är väldigt trött så spelar det ingen roll vad du gjorde innan du somnade, säger psykologi-professorn Chad Jensen.