Ta inte med dig mobilen på toaletten. En färsk studie visar att om du gör det så löper du större risk att drabbas av hemorrojder. Forskare vid Beth Israel Deaconess Medical Center i USA har sett ett tydligt samband mellan mobilvanor i badrummet och den smärtsamma åkomman. Resultaten har publicerats i den vetenskapliga tidskriften PLOS One.
Miljardkostnader och svullna vener
Hemorrojder drabbar miljontals människor varje år och innebär att vener i ändtarmens öppning svullnar upp. Bara i USA genererar tillståndet vårdkostnader på över 800 miljoner dollar årligen. Läkare har länge misstänkt att mobilanvändning vid toalettbesök förvärrar situationen och nu finns det vetenskapligt stöd för kopplingen.
Tiden på sätet är avgörande
Studien omfattade 125 vuxna som genomgick koloskopi. Efter att ha justerat för faktorer som ålder, träning och fiberintag blev skillnaden tydlig. Du som använder mobilen på toaletten har 46 procent högre risk att drabbas av hemorrojder jämfört med om du låter bli.
Anledningen är tiden du sitter kvar. Cirka 37 procent av mobilanvändarna spenderade mer än fem minuter på toaletten vid ett och samma besök. Bland dem som inte använde telefonen var motsvarande siffra endast sju procent. De flesta använde tiden till att läsa nyheter eller skrolla i sociala medier.
Råd för bättre hälsa
Forskarna tror att mobilanvändandet oavsiktligt förlänger sittandet. Det ökar i sin tur trycket på vävnaderna i analregionen. Trisha Pasricha, senior författare till studien, betonar att resultaten förstärker ett enkelt tips. Du får bäst hälsoeffekt genom att lämna mobilen utanför och begränsa besöket till några minuter.
Appar i din telefon är designade för att fånga din uppmärksamhet och få dig att tappa tidsuppfattningen. Om besöket tar lång tid beror det ofta på att ditt fokus ligger på skärmen istället för på själva ärendet. Att sitta kvar längre än planerat på grund av distraktion ökar sannolikt risken för besvär.
Källa: Science Daily
