Du bär säkert din Apple Watch dygnet runt för att hålla koll på din aktivitet och dina träningsmål. Här kommer ett tips för watchOS.
Den senaste uppdateringen watchOS 26 introducerar en funktion som jag har väntat på länge. Systemet kan nu automatiskt justera dina aktivitetsringar baserat på din kropps faktiska status. Detta innebär att klockan äntligen förstår när du behöver vila i stället för att bara pressa dig hårdare.
Låt klockan planera din vila automatiskt
Du har säkert upplevt frustrationen när klockan tjatar om träning trots att du känner dig krasslig eller utmattad. De nya intelligenta återhämtningsmålen analyserar din sömn, din vilopuls och din temperaturvariation för att skapa en personlig hälsoprofil. Om dina värden pekar på att du behöver återhämtning, föreslår klockan att du sänker dina mål för dagen. Detta hjälper dig att undvika överträning och gör att din statistik förblir relevant även under vilodagar.
Anpassa dina ringar med ett enkelt tryck
Du kan nu pausa dina aktivitetsringar utan att förstöra dina pågående sviter. Funktionen aktiveras enkelt genom att du sveper åt höger på aktivitetsvyn och väljer pausa för idag. Du kan till och med planera in vilodagar i förväg om du vet att du har en lugnare period framför dig. Denna flexibilitet gör att klockan känns mer som en förstående coach än som en strikt vaktmästare. Din Apple Watch anpassar sig efter ditt liv i stället för att tvinga dig att anpassa dig efter tekniken.
Få djupare insikter med Apple Intelligence
Du får nu mer konkreta råd om hur din livsstil påverkar din form tack vare integrationen med Apple Intelligence. Klockan kan märka mönster som du själv kanske missar. Den kan till exempel påpeka att din återhämtning tar längre tid efter sena middagar eller vid stressiga perioder på jobbet. Informationen presenteras i tydliga sammanfattningar som hjälper dig att fatta bättre beslut för ditt välmående. Det har aldrig varit enklare att förstå kopplingen mellan vila och prestation.
Läs mer
watchOS 26.2 släppt: Skärpt sömnregistrering och nya Wi-Fi-regler i EU
Tips från verkstaden: Apple Watch – Slopa det röriga rutnätet för snabbare navigering
