Under kristider är det lätt att man överdoserar mängden nyheter och på så sätt lever i konstant oro med svårigheter att slappna av. När Covid-19 pandemin gjorde sitt intåg i världen och i Sverige under våren 2020 var det många som vittnade om att dem hade svårt att avskärma sig från nyheterna. De läste nyheter dygnet runt och var alltid uppdaterade. Nu befinner vi oss i en ny kris där nyheter lätt blir en enorm del av vår vardag, så hur gör man för att inte överdosera?

Att läsa nyheter är oerhört viktigt. Det är viktigt att hålla koll på vad som sker i världen och att vara uppdaterad när det händer någonting nytt, speciellt i en kris. Men det kan också bli för mycket, att läsa nyheter oavbrutet kan också påverka ens psykiska mående negativt och göra att man får svårt att koncentrera sig. Därför är det viktigt med pauser även från nyheter. 

Online casino – spel som paus

Men hur pausar man egentligen från nyhetsflödet? Ett sätt är att ägna sig åt de intressen man har som ger en glädje, exempelvis spela online casino. På online casino kan man avleda uppmärksamheten från verkligheten för en sekund och faktiskt vila hjärnan från att hela tiden matas med information och nyheter. På de flesta online casino finns det också olika grad av svårigheter på de spelen som erbjuds vilket gör att man kan spela sådant som inte kräver så mycket tankearbete eller spel som kräver desto mera, allt efter vilket humör man är på. Det gäller bara att komma ihåg att även om det är en paus ifrån verklighetens elände och nyheter, är det fortfarande riktiga pengar man spelar för.

Viktigt med pauser i vardagen 

Det kan vara lätt att glömma att ta en paus ifrån nyheterna när det är oroliga tider och man tänker att man ständigt måste hålla sig uppdaterad. För att inte bli allt för överväldigad och inte faktiskt påverkas för mycket negativt psykiskt av den yttre världen är det viktigt att även lägga in pauser från nyheter. Förutom att ägna sig åt någonting helt annat, som att spela spel eller liknande så är ett knep att även lägga in tider på dygnet där man helt enkelt inte får läsa nyheter. Det kan exempelvis vara att ha nyhetsförbud i sängen, både på kvällen innan man ska sova och på morgonen när man precis har vaknat. Att inte matas med nyheter det sista man gör innan man somnar och det första man gör när man vaknar kan vara en idé för att få en viss distans och hålla nerverna och sinnet i schack trots ostabil värld och kriser.