Surfa sunt i höstmörkret rädda sömnen | SVT Nyheter
Hösten innebär färre ljustimmar, en växande känsla av trötthet och mer kvällssurfande för många. Men med ett sunt förhållningssätt kan du fortsätta surfa och samtidigt upprätthålla en god sömnrutin.Datorskärmar, mobiltelefoner och paddor har kommit att bli naturliga inslag i våra liv. Men mer tid framför skärmen kan innebära problem inte minst när det gäller sömnen.Dagsljuset spelar rollDet blåa ljus som ögats näthinna exponeras för har visat sig påverka hjärnans vakenhet men det ger inte hela svaret.Beroende på hur mycket dagsljus du exponeras för under dagen påverkas du olika mycket eller ingenting alls av de negativa följder som elektronisk ljusexponering under kvällstid kan medföra, visar en studie som genomförts vid Uppsala universitet. Du blir känslig för blått ljus om du inte utsätts för dagsljus, säger Christian Benedict, sömnforskare vid Uppsala universitet.
Källa: Surfa sunt i höstmörkret rädda sömnen | SVT Nyheter
0 kommentarer