“Ställ dig upp” och “Andas” – känns de igen? Det är två funktioner i Apple Watch och inbland tas de för enkla gimmicks men de är mer än så. Funktionerna och uppmaningarna bygger på vetenskapliga fakta.
Den enkla åtgärden att du ställer dig upp runt en gång i timmen minskar riskerna för hjärt- och kärlsjukdomar. Det är inget påhitt utan Apple har goda grunder för rådet och för funktionen. Sitter du långa så riskerar du blodproppar i benen, vilket du kan undvika om ställer dig upp en kort stund, regelbundet.
Minskar risken
Detsamma gäller uppmaningen att slå av på takten, sätta dig ned och djupandas någon minut. Du söker blodtryck, puls och du mår bättre samtidigt som du faktiskt minskar riken för att drabbas av sjukdomar. Du kan själva ställa in längden på dina andningssessioner och du kan göra dem till lite längre pass då du diskuterar på din andning.
Ställ dig upp och andas i bland – du kommer att må bättre.
0 kommentarer